Un Nouveau Souffle
Voyage de reconnexion et rééquilibrage énergétique au Sri Lanka
Pour les âmes aventurières qui sentent qu'il est temps de se retrouver, de souffler vraiment, au coeur de ce pays aussi magnifique que ressourçant, et de repartir portées par un cercle bienveillant.
Cathy L’Hôte et Geneviève Prono
du 5 au 20 mars 2027
Est-ce vous ?
Vous éprouvez une fatigue si profonde que même des vacances
ne suffisent plus à vous ressourcer vraiment.
Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où tout en vous était aligné,
le corps, les émotions, l'âme.
Vous vous sentez à l'étroit, comme dans une cage dorée, et rêvez d'élargir vos horizons
Vous avez du monde autour de vous, et pourtant vous ressentez une solitude profonde,
sans un cercle bienveillant où être vraiment vous-même.
Vous êtes en quête d'une pratique spirituelle ancrée, sérieuse et authentique,
loin du folklore ésotérique, sans savoir par où commencer.
Vous avez une peur sourde de passer à côté de votre vraie vie,
avec le sentiment que le moment de changer, c'est maintenant ?
Et si vous pouviez rentrer de cette retraite véritablement régénéré.e en profondeur — pas juste reposé.e, mais ressourcé.e pour de bon ?
Imaginez, vous retrouver au sein d'un petit groupe avec lequel vous pouvez être pleinement vous-même, sans masque, sans performance.
Imaginez vivre enfin l'aventure qui vous appelle — porté.e par un groupe bienveillant, sans la peur de partir seul.e.
Aimeriez-vous repartir ayant révélé un espace intérieur riche, une présence à vous-même plus profonde ?
Et si cette retraite était votre tournant — celui où vous dites oui à vous-même, et où tout commence à changer ?
✴ Ce que cette retraite pourra vous apporter ✴
Une régénération qui dure
Yoga restauratif, temps de silence, immersion dans la nature sri-lankaise : le corps se pose, l'esprit se dépose. Vous rentrez chez vous avec une énergie qui tient, bien après le retour.
Le fil de soi retrouvé
Pratiques somatiques, rituels de reconnexion au corps : vous retrouvez le fil de vos sensations et de vos émotions, pour un sentiment de plénitude enfin retrouvé.
Des liens qui traversent le temps
Cercles de parole, temps de partage en groupe : des liens authentiques se tissent, pour repartir avec une tribu qui vous accompagne longtemps après le voyage.
Une clarté sur qui vous êtes
Ateliers d'introspection, travail sur les chakras : vous clarifiez qui vous êtes vraiment au-delà de vos rôles, pour aborder votre prochaine transition de vie avec confiance.
L'aventure au bout du monde en toute sécurité
Un cadre entièrement pensé et sécurisant pour vivre l'aventure que vous appelez depuis longtemps, et rentrer avec plus de vitalité et de liberté.
Ce qui freine enfin libéré
Travail énergétique sur les chakras, pratiques de pleine conscience : vous identifiez et libérez ce qui freine, pour retrouver le flux et l'élan de votre vie.
Vous en premier
Un espace entièrement dédié à vous : l'expérience concrète de vous mettre en premier, pour repartir avec la conviction que vous méritez ce soin.
Le pays qui nous accueille
Autrefois nommée Ceylan, cette île en forme de larme au sud de l'Inde porte en elle plus de deux mille cinq cents ans d'histoire spirituelle. Terre sacrée du bouddhisme depuis le règne du roi Devanampiya Tissa au IIIe siècle avant notre ère, elle a vu se succéder royaumes cinghalais, influences tamoules, comptoirs portugais, hollandais puis britanniques — chaque strate laissant son empreinte sur les temples, les rizières en terrasses et les visages accueillants de ses habitants.
De cette histoire mouvementée, le Sri Lanka a tiré une forme de sagesse tranquille : celle des peuples qui ont traversé les tempêtes sans perdre leur capacité d'émerveillement. Entre plages de sable doré, forêts tropicales, temples millénaires et plantations de thé accrochées aux collines, l'île offre un décor où la nature elle-même invite au ralentissement et à l'introspection.
C'est dans ce cadre empreint de spiritualité ancienne et de beauté sauvage que Un nouveau souffle vous invite à faire une pause véritable — loin du bruit, proche de l'essentiel.
Le circuit
Un itinéraire, sept chakras :
le voyage extérieur porte le voyage intérieur
Ce parcours n’a pas été dessiné au hasard.
Le Sri Lanka offre, en quinze jours, une traversée complète : la terre ancienne, l’eau sacrée,
la majesté des cascades, l’ouverture des collines, puis le chant et le silence des lagunes, jusqu’à l’horizon de l’océan.
Chaque lieu a été choisi pour ce qu’il éveille en vous. Chaque étape correspond à un chakra.
Le corps le vit avec le yoga de Cathy, et la conscience l’intègre lors des enseignements de Geneviève.
Vous ne visitez pas seulement un pays : vous le traversez de l’intérieur.
Phase 1 — Arrivée, se poser
Jour 1 — 6 mars 2027 Waikkal
Accueil à l’aéroport de Colombo et transfert vers Waikkal, entre lagune et océan. Vous vous installez, vous respirez, puis la cérémonie d’ouverture marque le seuil du voyage.
Phase 2 : Le Triangle culturel, la terre des ancêtres
On commence par la terre : s’ancrer, retrouver ses appuis, se sentir en sécurité dans son corps et dans sa lignée.
Jours 2 et 3, 7 et 8 mars : Sigiriya. Chakra racine
Sur la route, une halte à l’orphelinat des éléphants de Pinnawala. Puis l’ascension du rocher-forteresse de Sigiriya, posé sur la plaine depuis des millénaires, et un safari à Minneriya parmi les troupeaux en liberté.
Jours 4 et 5, 9 et 10 mars : Kandy. Chakra sacré
Kandy, la ville sacrée, autour de son lac. Le Temple de la Dent, les jardins botaniques de Peradeniya, les couleurs et les parfums du marché local.
Après l'ancrage, le mouvement : laisser circuler les émotions, retrouver le plaisir des sens et la créativité.
Phase 3 : Le pays des collines, l'élévation
Jour 6, 11 mars : Nuwara Eliya. Chakra du plexus solaire
Les plantations de thé à perte de vue, la visite d'une fabrique et la puissance des chutes de Ramboda.
Le feu intérieur : retrouver sa force, sa volonté et la confiance d'occuper sa place.
Jours 7 et 8, 12 et 13 mars : Ella. Chakra du cœur
Le célèbre train panoramique à travers les montagnes, le Nine Arches Bridge suspendu dans la jungle, et la randonnée vers le Little Adam's Peak, où le paysage s'ouvre d'un coup.
Au sommet du voyage, le cœur s'ouvre : gratitude, douceur et lien à soi comme aux autres.
Phase 4 : La côte sud, l'expansion
Jours 9 à 11, 14 au 16 mars : Kalametiya. Chakras de la gorge et du 3e œil
Retour vers la mer, dans l'un des lieux les plus préservés de l'île. Plage, lagune et observation des oiseaux en catamaran, à l'aube.
D'abord la gorge : le chant des oiseaux invite à trouver sa propre voix et à dire sa vérité. Puis le 3e œil : dans le silence de la lagune, le regard s'affine et l'intuition se révèle.
Jours 12 et 13, 17 et 18 mars : Hikkaduwa. Chakra couronne
Face à l'océan Indien, l'horizon devient infini. Une séance de synthèse rassemble les sept centres d'énergie, puis la cérémonie de clôture scelle votre traversée.
La couronne : se relier à plus grand que soi et repartir unifié, avec une vision claire.
Phase 5 : Le retour
Jour 14, 19 mars : Colombo
Retour vers Colombo et fin de la retraite. Vous rentrez transformé, avec un corps, un cœur et un esprit enfin alignés.
Là où nous nous posons
Après les routes et les découvertes vient le soir :
le moment de se rafraîchir, de souffler, de laisser le corps intégrer la journée.
Avec Sushil, nous avons choisi chaque hébergement avec soin.
Ce sont des lieux paisibles et confortables, souvent entourés de nature,
au plus près des étapes que nous traversons.
Entre lagune, jungle, collines et océan, chacun prolonge à sa manière l’énergie du voyage.
Des chambres simples et apaisantes, une piscine pour vous détendre dans la plupart des étapes,
et ce calme qui permet un vrai repos.
Un voyage reste vivant. Cet itinéraire est notre fil conducteur, et nous lui laissons un peu de souplesse :
une route à contourner, un ciel capricieux, une rencontre ou une fête locale à ne pas manquer…
Avec Sushil, nous ajusterons alors certains éléments des étapes, toujours dans l'esprit de la retraite et pour votre confort.
Intervenantes et guide
Cathy L'Hôte
Le Studio de Yoga Lavelanet
Cofondatrice et coprésidente de Nomad Serenity
Plus de 20 ans de pratique de Hatha Yoga, professeure diplômée de la FFHY, je porte en moi le goût du large, l’envie d’aller voir plus loin, de comprendre par l’expérience plutôt que par la théorie. Ma présence, dense et généreuse, ne fait rien à moitié. C’est cette énergie qui a fait de moi une professeure de Hatha Yoga expérimentée. Ce que j’enseigne sur le tapis, je le vis sur mon chemin, alors chaque voyage devient un terrain de transformation, un endroit où j’aime accompagner chaque personne vers une version plus libre d’elle-même.
Geneviève Prono
Activatrice de Transformation Positive
Cofondatrice et coprésidente de Nomad Serenity
J'aide les femmes depuis plus de 35 ans à passer d’une étape de leurs vies personnelles et professionnelles à la suivante, le plus efficacement et sereinement possible. J'utilise un mélange de coaching et de thérapie que j'ai peaufiné au fil des années, dans une approche holistique, globale, explorant le physique, l'énergétique, l'émotionnel, le mental et le spirituel, travaillant sur le présent, le futur et le passé, le passé depuis sa conception, mais également celui de sa lignée et les passés (vies) antérieures, afin que chacune retrouve son pouvoir personnel et sa liberté de choix. Je propose des ateliers, stages et retraites en présence et en ligne, notamment à travers un espace membre La Communauté Créer la Vie de ses Rêves.
Ce qui nous relie
Ce qui nous rassemble n’est pas un hasard :
la même énergie d’action, le même feu intérieur.
Mais là où l’une plonge, l’autre élargit — l’une ancre, l’autre relie.
Ensemble, nous formons une équipe complète : la profondeur
et le large, le geste et la vision.
Sushil Das
Tour Coordinator Thej Voyage
partenaire de Nomad Serenity
Cathy connait Sushil depuis plusieurs années. Il s'est occupé de toute la
logistique de ses nombreux voyages en Inde ainsi que la retraite que nous avons animé ensemble en février/mars 2026 au Kerala en Inde du Sud.
C'est tout naturellement que nous l'avons sollicité pour nous aider à organiser le circuit de cette retraite au Sri Lanka qu'il connait bien.
Il s'occupe avec beaucoup de professionnalisme et de gentillesse,
de l'hébergement, repas, déplacements en minibus, visites et activités,
guides locaux, ainsi que des transferts de et vers l'aéroport.
L'ESPRIT DE NOTRE DEMARCHE
Allier soi et l'ailleurs
Notre association est née d'une vision profonde : celle que le voyage extérieur
est le plus puissant catalyseur de notre voyage intérieur.
Nous croyons que s'immerger dans des pays lointains, vibrants et chargés de sens, permet de briser nos repères habituels pour laisser émerger notre véritable nature.
À travers cette retraite, notre vocation est de vous offrir un espace sacré
où se déploient le développement personnel, la pratique quotidienne du yoga,
la spiritualité et la découverte culturelle.
En nous connectant à la terre sacrée du Sri Lanka, nous unissons nos forces
pour vous accompagner vers votre nouveau souffle.
Ce séjour n'est pas une simple parenthèse touristique, mais une véritable traversée initiatique conçue pour aligner votre corps, votre esprit et votre puissance de manifestation..
Investissement et modalités
Total (hors vols) :
Tarif standard : 2509 € (à partir du 1er décembre 2026)
Early bird : 2259 € (avant le 30 novembre 2026)
se répartissant entre Nomad Serenity (à travers HelloAsso) et Thej Voyages
Les arrhes de réservation : un premier versement de 500€
Par virement, chèque, ou sur HelloAsso avant le 30 novembre 2026 pour bénéficier du tarif Early Bird
Ce qui est géré par Thej Voyages :
Hébergement en chambre double partagée
Une grande partie des repas (pension complète ou demi-pension en fonction de l'itinéraire)
Transport sur place (minibus privé, trajet en train)
Visites et excursions
Spectacles culturels
Ces tarifs ne comprennent pas :
Les vols internationaux
L'assurance voyage annulation
Les vaccins et frais de santé
Les massages et soins (temps réservé dans le programme, coût réglé directement sur place)
Les pourboires
Les en-cas et dépenses personnelles
Les activités optionnelles non mentionnées dans le programme
Le supplément chambre single (le cas échéant)
L'accompagnement et le yoga avec Geneviève et Cathy
Deux présences, du premier au dernier jour
De votre arrivée à Colombo jusqu'à la cérémonie de clôture face à l'océan, nous sommes là toutes les deux, à vos côtés.
Nous ne faisons pas que passer : nous voyageons avec vous, nous partageons les routes, les repas,
les levers de soleil et les silences. À chaque instant, vous savez vers qui vous tourner.
Le voyage commence avant le départ, avec deux à trois rencontres en visio.
Elles servent à faire connaissance, à répondre à vos questions et à préparer sereinement votre traversée.
Le corps, avec Cathy
Huit séances de Hatha Yoga d'1h30 rythment le circuit.
Cathy accorde chaque pratique au chakra de l'étape et au niveau de chacun.e, par les postures, le souffle
et le relâchement. Le corps s'ancre, s'ouvre, se libère, et prépare le terrain du travail intérieur.
La conscience, avec Geneviève
Huit temps d'enseignement et d'exercices vous accompagnent :
un pour chaque chakra, puis une séance de synthèse.
Geneviève vous aide à mettre des mots sur ce que le corps a éveillé et
à comprendre ce qui se joue en vous.
Ces prises de conscience deviennent alors un élan concret pour votre vie.
Le cercle, ensemble
Entre les séances, nous tenons ensemble le cercle : cérémonies d'ouverture et de clôture,
partages, écoute, et une attention discrète portée à chaque personne.
Ce que Cathy met en mouvement, Geneviève vous aide à l'intégrer.
Ce que vous vivez sur le tapis prend sens dans la parole, et la parole se pose dans le corps.
Deux expertises complémentaires, une seule présence. Vous n'avez plus qu'à vous laisser porter.
Les séances avec Cathy
Les séances avec Geneviève
Réservez
votre place
auprès de HelloAsso pour 500 €
Témoignages et avis
Cathy est si chaleureuse et si bienveillante que lorsqu'on quitte le studio, on pense déjà à y revenir ;-)
MARGAÏT PRIGENT
Je suis les cours de Cathy depuis plusieurs années maintenant et je recommande à tout le monde débutant ou expérimenté. Cathy explique bien chaque posture et fait mettre en évidence la posture physique et son lien spirituel. En plus de ça en pratiquant le yoga régulièrement il devient un allié précieux pour la santé.
Sandrine calvet
Cathy est une grande professionnelle. Sa pratique vous fait voyager avec amour et bienveillance. Merci à vous Cathy.
Stephane morin
J ai découvert le yoga avec Cathy. D'abord en individuel puis en groupe....c est toujours de magnifiques séances qui font beaucoup de bien à mon corps et mon Esprit. Cathy nous accompagne dans le Yoga et bien plus encore❤️
Sandrine condomines
Des compétences professionnelles au service de notre bien-être.
Des séances adaptées et mises en œuvre toujours avec bienveillance.
C'est avec un réel plaisir que j'assiste aux cours
odile lannes
J’ai découvert un groupe avec des personnalités très différentes, des âges différents, mais au final avec les mêmes attentes. La parole s’est libérée dans le partage des expériences, le respect. Et le fait de parler est très bénéfique. Grâce à vous, j’ai découvert aussi les parfums de soin Altearah et la lithothérapie, qui m'accompagnent lorsque j'en ai besoin.
francette chambon
En individuel ou en groupe, en présentiel ou à distance, Geneviève est une accompagnante bienveillante, à l écoute et pertinente. Sa posture, à la fois rassurante et toute en douceur nous amène à une réflexion profonde et à la mise en œuvre d actions qui nous aident à cheminer vers nos objectifs.
J ai eu recours aux services de Geneviève pour des séances individuelles ainsi que dans le cadre de programmes collectifs qui ont été pour moi des points d appui dans des périodes de fragilisation et de transition de vie. Merci pour les liens, les compréhensions et le soutien dans la mise en action.
christiane buisson
Je suis accompagnée par Geneviève depuis des années. J'ai eu recours à elle pour des changements de vie (retraite, déménagement, etc.) Elle dispose d'outils puissants pour faire réfléchir ainsi que d'une grande intuition qui lui permet de repérer où ça coince.
charlotte bodeven
FAQs
Je n'ai jamais fait de yoga. Puis-je quand même participer?
Vous pouvez venir même si vous n'avez jamais fait de yoga. Cathy est à l'écoute de chacun.e, proposant des variantes pour certaines postures, l'ensemble étant accessible à toute personne quel que soit son niveau.
Ai-je besoin d'un visa pour le Sri Lanka ?
Oui, un ETA (autorisation de voyage électronique) est obligatoire, mais il est gratuit pour les ressortissants français depuis mai 2026. La démarche se fait en ligne avant le départ, et nous vous accompagnerons dans cette formalité.
Que couvre exactement le tarif Nomad Serenity, et que couvre la part Thej Voyage ?
Le tarif Nomad Serenity comprend l'accompagnement de Cathy et Geneviève, les séances de yoga et d'enseignement sur les chakras, les visios de préparation, ainsi que vos cadeaux (coffret Altearah, cristaux, carnet personnalisé). La part Thej Voyage, réglée séparément, couvre l'hébergement en chambre double, les repas, les transports sur place et les visites.
Puis-je avoir une chambre individuelle ?
Le tarif de base repose sur un partage de chambre à deux. Un supplément chambre single est possible — n'hésitez pas à nous en faire la demande lors de votre inscription pour connaître les disponibilités et le montant.
Ai-je besoin de vaccins particuliers ?
Les frais de santé et vaccins ne sont pas inclus dans nos tarifs et restent à votre charge. Nous vous recommandons de consulter votre médecin ou un centre de vaccination internationale quelques semaines avant le départ pour connaître les recommandations en vigueur.
Dois-je souscrire une assurance voyage ?
L'assurance voyage annulation n'est pas incluse. Nous vous recommandons vivement d'en souscrire une, qui couvre à la fois l'annulation et le rapatriement, avant votre départ.
Voyage-t-on seul.e ? Vais-je me sentir à l'aise dans le groupe ?
Vous pouvez venir à deux ou seul.e. La retraite est pensée pour un petit groupe de 10 à 12 personnes, dans un cadre chaleureux et bienveillant, ce qui permet de créer rapidement des liens sincères.
Les vols sont-ils inclus, et comment dois-je m'organiser ?
Les vols internationaux ne sont pas inclus dans nos tarifs et restent à réserver par vos soins. Vous devrez atterrir à l'aéroport de Colombo le 6 mars 2027, où nous vous accueillerons pour le transfert vers Waikkal, et prévoir votre vol retour au départ de Colombo le 19 mars 2027. Nous vous communiquerons les horaires d'arrivée et de départ à privilégier pour rester dans les créneaux du groupe, ainsi que quelques conseils de compagnies et d'escales, une fois votre inscription confirmée.